Laden...

Hoe ontbijt je nog gezond?

Inhoudsopgave

We weten allemaal dat een goed ontbijt zorgt voor voldoende energie voor het begin van de dag. Het houdt je scherp en zorgt voor een goede opstart van je lichaam na een nacht van slaap en zonder eten. Daarom 3 tips om je ontbijt nog gezonder te maken!

3 tips voor een gezond ontbijt

 

  1. Neem de tijd
    Het is van belang om rustig te eten. Als je rustig eet dan kauw je beter en dit is beter voor je verteringssysteem. Daarnaast als je rustiger eet ben je eerder verzadigd. Dit komt omdat na 20 minuten de hormonen van de eerste hap vrij komen. Als je dus snel eet, eet je meer dan nodig. Ervaar je moeite om ‘s morgens de tijd te nemen? Dek dan in de avond de tafel al of eet je ontbijt op je plek van bestemming. zoals je werk of op school. Een nog veel makkelijkere optie is om gebruik te maken van een ontbijtservice.
  2. Zorg voor afwisseling
    Kies zo vaak als mogelijk iets anders. Wissel je gezonde volkoren boterham met kaas eens af met een gekookt eitje en yoghurt met wat fruit en noten. Ook havermout en muesli zijn goed voor de afwisseling.
  3. Sociaal moment
    Niet alleen lichamelijk, maar ook als sociale activiteit is een ontijd goed. Maak is gebruik van een ontbijtservice voor een ontbijt bestellen en eet gezellig met het hele gezin. Prik een dag dat iedereen de tijd heeft en zo neem je echt even de tijd om bij te kletsen.

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

Schade rijden met je auto niemand zit er op te wachten. Een groot deel van

...

Op de website vijverhandboek.nl vind je hoe je moet omgaan met diverse planten, zowel ook

...

Om je personeel optimaal te laten presteren hebben ze complimenten, steun, feedback en gadgets nodig.

...

Veel ondernemers vinden de administratie een vervelend klusje. Het kost immers veel werk en niet

...

Het aantal bedrijven in Nederland is enorm. Om precies te zijn een half miljoen. Deze

...

Wanneer je Arabic food products wil kopen is het verstandig om op zoek te gaan

...

Ben je intolerant voor de natuurlijk stof FODMAPS in voeding? De letters FODMAP staan voor

...

Restaurant Beverwijk wordt niet zomaar een goed restaurant. Er zijn verschillende factoren die komen kijken

...

Om onze tuin wat leuker in te richten, waren wij op zoek naar een houten

...

Bax Houthandel ontwikkelt en produceert hoogwaardige houten vloeren die een warme en intieme sfeer creëren

...

We weten allemaal dat het belangrijk is om gezonde te tanden te hebben. Uit onderzoek

...

Heb je een specifieke vraag over je abonnement of wil je graag bij een medewerker

...

Heeft u teveel spullen in huis en wilt u die tijdelijk kwijt hebben in een

...

DOMINO GAMES – EEN KLASSIEKE WEDERGEBORENE Ben je geïntrigeerd door games die denken en strategievorming

...

Een webcam cover is een product wat je moet aanschaffen als je graag wil waarborgen

...

We hebben de laatste tijd veel vreemde situaties voorbij zien komen. Wij als outplacementbureau houden

...

Er is werk aan de winkel. Het wordt tijd dat jij de keuze gaat maken

...

De Dozenhal is een website die ontzettend veel verschillende dozen aan u te bieden heeft.

...